przed i

DT: rano Crea shot, przed treningiem Xpand DNT: rano crea shot nie potrzeba tyle kreatyny ile napisałeś a efekty będą jak przypilnujesz dietę. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-05-19 10:01:24

na czczo z tego wzgledu ze wstaje jakos pol godziny przed szkola a mam tak ze zaraz po tym jak sie obudze nie moge zjesc za duzo, dam rade upchnac np jakies platki lub mala kanapke dopiero po godzinie moge zjesc cos normalnie. Juz tak po prostu mam od zawsze. Ale jesli bede pil bialko po treningu razem z carbo to boje sie ze sie opcham tym i juz [...]

ja bym sawa przed Sw nie brał , spompuje Cie i będziesz wolny plus to ze serducho będzie po sawie nakręcone plus intensywny wysiłek i bedzie cie ciągneło na wymioty

Thermo speed możesz dać przed treningiem - dla pobudzenia, o ile nie masz nitro energized. Możesz też ustawić dietę pod lekki recomp, i stosować zarówno NO jaki i spalacz - nie ma problemu, ale tutaj kluczem jest właśnie dieta.

idziesz i badasz, testosteron ok 2 dni czekania, na wolny jest chyba coś ok 5-7, dobrze przed badaniami jest zaniechać aktywnosci fizycznej na ok 24 godziny. Niektóre badania wymagają byś był na czczo

wstrzymaj się do 25 roku życia??? gościu ma 21 lat - zapewne okres dojrzewania mu się skończył i nie wydziela już tyle testosteronu co przed paroma laty.. hi-tec-a sobie odpuść się bardziej opłaca się Ultima-te chyba że jyuż masz w domu to bierz 1,5 - 2 gr dziennie. z tym lekarzem sportowym to ja miałem takie hasło nawet na białku... nie [...]

gainerem uzupełniasz diete - bierzesz kiedy musisz uzupełnic ww,biało 1xp to za mało - dokup drugiego mogłeś wcześniej pomyśleć nad takim zestawem: xpe (lepiej kopnie przed tr) i xp/xp new

Przez parę dni możesz brać 4 razy po 4 kapsy,po tygodniu,możesz zmniejszyć do 2 razy,bo organizm się nasyci i wystarczy 10 gram na dobę.Bież np.5 kaps.rano pół godziny po napoju bialkowym,TCM z Tauryną i 5kaps.przed treningiem też z Tauryną-pozdrawiam.

bez sensu jest nasycenie jabłczanem. DT: 2x5g NT: 1x5g styknie. glutaminę i hmb możesz do każdej porcji kreatyny a oprócz tego przed snem też. pozdro Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-07-23 10:44:49

TCM DT: 4kaps na czczo 3kaps przed treningiem 3kaps po treningu DNT: 4kaps na czczo PS. Informacje o dawkowaniu różnych kreatyn są czytelnie rozpisane w osobnym topiku. Informacjami z pudełka się nie sugeruj, bo producentowi nie zależy, byś przeprowadził suplementację jak najefektywniej, lecz by działała przy możliwie największej konsumpcji [...]

Chodzi Ci o to, że przed siłownią nic nie jesz, czy że w ogóle nie masz diety? Zmieniony przez - ADRIANUS88 w dniu 2010-03-20 19:04:44

To jest post-workout, który zapewnia kompleksowe wsparcie antykataboliczne, a także anaboliczne po treningu. Przed treningiem, skoro nie masz czasu na śniadanie i od razu biegniesz na siłkę, proponuję carbo i bcaa.

najlepiej zwykły monohydrat np z sfd - stosujesz 5g rano i 5g po treningu w dni bez treningu dajesz jedną porcję 5g np rano bcaa 1g/kg masy -jeżeli ma być oszczędnie to jedna porcja przed treningiem

Dlatego mówię, że po takich wynikach, albo pytają wprost, albo robią bardziej szczegółowe badania... oczywiście jeśli są ku temu wskazania. Byłem świadkiem jak paru baranów nawet nie przyznało się przed operacją, że biorą bo "rodzice by się zdenerwowali". Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-04-07 12:15:56

no wiem popieram ale to jedyny ratunke dla niego hcg znma kilku kolesi co po roku casu mieli zmniejszone tylko zeoni nawet clomy nie drali zrobili kuracje hcg plus oslnka przed gino i sa szczesliwi ze swoimi laskami ale najpierw endokrynolog nic na wlasna reke to powazna sprawa

Przed kuracją pierwszą kreatyną i po jakie miałeś wymiary że tak z ciekawości?

Póki co rób to co doradzają koledzy wyżej. Postaraj się zdrowiej odżywiać i dać organizmowi więcej ruchu. Rower stacjonarny 30 min rano przed śniadaniem, w ciągu dnia jak najwięcej ruchu i będzie poprawa.

Ja zjadam 20g przed treningiem siłowym i mega podnosi mi to wytrzymałość itd Po skonczonym treningu mam takie uczucie, że mógłbym zacząć kolejny

[...] poniedziałku ma wygladac tak: 7:20: 30-50g płatków owsianych 30g odżywki białkowej 250ml mleka 11:30 Obiad jem na stołówce ale bedę jadł samo mięso + warzywa 15:20 posiłek przed treningowy: 100g gotowanej piersi z kurczaka 50g ryżu warzywa 21:00 3 jaja gotowane lub 100-200g makreli wędzonej lub twaróg albo odżywka białkowa bede tutaj zmieniał [...]

zależy ile czasu będziesz ha gh bo gh obniża poziom tarczycowych zrób przed cyklem badanie potem w trakcie i zobacz jak sie sprawy mają,jedni potrezbuja juz przy 5 j.m. dziennie inni przy 10 nie